Cùng bài viết hôm nay điểm danh thêm những loại vitamin hỗ trợ trong việc làm đẹp hiệu quả để có thể bổ sung kịp thời cần thiết cho cơ thể của mình nhé !

trietlongvinhvien

Xem thêm:

>>> Hướng dẫn giảm cân sau sinh đơn giản và nhanh gọn nhất

>>> Những lưu ý giúp giam beo và giảm béo bụng sau sinh hiệu quả

1, Nước

Trước khi muốn có bất kì hiệu quả làm đẹp nào bạn đừng quên bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể của mình nhé !

Những loại vitamin hỗ trợ trong việc làm đẹp ( phần 2 )

Tuy nước không được gọi là Vitamin, nhưng chúng ta cũng không thể bỏ qua được tầm quan trọng của nước nếu muốn sở hữu một làn da đẹp và mịn màng. Với những tác dụng như giữ cho làn da săn chắc, khỏe mạnh và trẻ trung hơn, tăng cường độ ẩm cho da từ ben trong. Ngoài ra nước còn giúp cho quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi hơn. Tuy nhiên bạn nên hạn chế và tránh xa những loại đồ uống có ga hay chất kích thích vì chúng sẽ khiến da bạn mọc nhiều mụn hơn đó.

2, Omega-3

Omega-3 thường có trong: Quả Óc chó, Hạt lanh, cá thu và cá mòi, Cá Hồi hoang dã và rất nhiều loại thực phẩm khác nữa. Có thể nói Omega-3 lại là loại chất béo lành mạnh, có tác dụng chống nắng, giúp cho làn da mịn và duy trì tính năng toàn vẹn của các màng tế bào, nó còn có tác dụng loại bỏ những độc tố trên da hiệu quả.

Những loại vitamin hỗ trợ trong việc làm đẹp ( phần 2 ) 2

3, Selenium

Selenium là chất chống lão hóa có tác dụng bảo vệ chất lượng và độ đàn hồi của da cũng như sẽ bảo vệ cho da rất hữu hiệu dưới sự thiêu đốt của ánh nắng mặt trời. Loại vitamin này thường có trong các thức ăn hải sản, mầm lúa mì, trứng các loại…Theo các nghiên cứu khoa học cho thấy rằng nếu như bạn kết hợp các món ăn chứa nhiều Selenium trong các bữa ăn hằng ngày, bạn sẽ có được làn da đẹp.

4, Polyphenols

Polyphenols là loại vitamin có nhiều trong trà Xanh giúp giảm nguy cơ gây ra ung thư ở da mà có liên quan đến ánh nắng mặt trời.

Hy vọng rằng với những loại vitamin trên bạn có thể làm đẹp da cực kì hiệu quả để có được làn da mịn màng.

Có thể bạn quan tâm:

>>> Những loại kem dưỡng da tay tốt giúp dưỡng da tay hiệu quả