Rau ngót là một trong các loại rau xanh có tác dụng giảm cân khá hiệu quả. Trong bài viế này chúng tôi xin chia sẻ 2 công thức giảm béo bụng hiệu quả từ rau ngót, các bạn có thể tham khảo và áp dụng nhé.

tri-tan-nhang

Cũng giống như các loại rau xanh khác, rau ngót chứa hàm lượng lớn chất xơ và hàm lượng calo rất thấp nên thích hợp với những người đang muốn giảm béo. Trong các bài thuốc dân gian, rau ngót được sử dụng để chữa các bệnh táo bón, giải nhiệt, thanh lọc cơ thể, điều trị đái tháo đường và rất có lợi cho phụ nữ sau khi sinh.

chia-se-2-cong-thuc-giam-beo-bung-hieu-qua-tu-rau-ngot

Để giam can sau sinh với rau ngót bạn có thể áp dụng 2 cách dưới đây:

Cách 1: Nước ép rau ngót

Giảm cân bằng nước ép rau ngót không áp dụng cho phụ nữ sau khi sinh. Chỉ sau khi sinh 2-3 tháng chị em mới có thể áp dụng nhé. Với những cơ thể bình thường muốn giảm cân bạn có thể làm như sau: Rửa sạch rau ngót, ngâm qua nước muối sạch để khử trùng sau đó vắt khoocho vào máy xay lấy nước. Thực hiện uống hàng ngày để nhanh chóng có được hiệu quả.

chia-se-2-cong-thuc-giam-beo-bung-hieu-qua-tu-rau-ngot-1

Cách 2: Canh rau ngót thịt bò

Ngoài uống nước ép rau ngót bạn cũng có thể chế biến rau ngót thành những món ăn khác nhau bổ sung vào thực đơn giảm cân hiệu quả của mình. Kết hợp 150g thịt bò, 500g rau ngót, tỏi, gia vị bạn có ngay món canh rau ngót thơm ngon cho bữa ăn giảm cân.

Cách làm: thịt bò rửa sạch đem sắt nhỏ, rau ngót rửa sạch, vò sơ cho nát. Cho ít dầu vào phi thơm tỏi, cho thị bò vào xào sơ để qua một bên. Nấu sôi 800ml , cho rau ngót vào nêm gia vị, sau cùng cho thịt bò vào nấu. Nêm gia vị lại cho vừa ăn, khi chín thì tắt bếp.

Tham khảo thêm:

>>>>> Mẹo giảm cân nhẹ nhàng với món salad ngô cực kì hấp dẫn

>>>>> Bạn đã thực hiện đúng cách để giảm cân hiệu quả chưa ?

>>>>> 2 món cháo giảm cân hiệu quả nên áp dụng vào thực đơn