Bạn mong muốn sở hữu một làn da sạch mịn, mịn màng và căng bóng. Tất cả đều có thể chỉ cần bạn có một chế độ ăn uống hợp lý. Nhưng chọn thực phẩm như thế nào để đẹp da và sạch mụn đây nhỉ?

waxlongchan

Dưới đây sẽ là câu trả lời mà prettylifes.com  mang đến cho bạn:

Sẽ chẳng có ai từ chối việc mình có thể sở hữu một làn da căng mịn, đầy sức sống đúng không nào? Nhưng có thể do bạn đang gặp một số bệnh lí hoặc do chính những tác nhân ở bên ngoài làm ảnh hưởng đến da của bạn. Một chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp bạn tránh được một số vấn đề về da.

Không nên ăn gì nếu bạn đang bị mụn ? Khi đang điều trị hoặc muốn giảm bớt khả năng gây ra mụn bạn nên tránh các thức ăn nhiều dầu mỡ, các gia vị cay nóng, đồ ăn chứa nhiều chất đường…Thay vì thế, hãy chọn cho mình những loại thực phẩm tốt cho da bạn như:

Ăn nhiều  củ, quả và rau xanh

 

Ăn gì để đẹp da, hết mụn?

Các loại quả mọng nước, có màu cam thường chứa nhiều nước và các vitamin A,C sẽ cũng cấp và bổ sung khoáng chất cần thiết cho da của bạn. Bạn nên tăng cường sử dụng  nó để nuôi dưỡng làn da của mình khỏe mạnh, trông mịn màng hơn. Kết hợp các phương pháp trị mụn với việc bổ sung lượng chất cần thiết từ rau, củ, quả cũng giúp việc điều trị mụn của bạn dễ dàng hơn.

Đừng bỏ qua sữa chua

Không chỉ được sử dụng để làm cho hệ tiêu hóa vận hành tốt hơn, giúp chị em cân bằng môi trường vùng kín, có lợn cho sức khỏe mà sữa chua còn rất hữu ích cho việc chăm sóc da Dùng sữa chua đề đặn hằng ngày sẽ giúp bạn có một làn da trắng mịn, và giảm mụn. Bạn cũng có thể dùng sữa chua kết hợp với bộ trà xanh, tinh bột nghệ và sử dụng chúng như một loại mặt nạ để chăm sóc da nữa.

Bổ sung thực phẩm giàu kẽm


Ăn gì để đẹp da, hết mụn?

Các thực phẩm giàu kẽm có tác dụng thúc đẩy quá trình chữa lành mụn trứng cá, tái tạo tế bào da giúp bạn nhanh chóng lấy lại được làn da mịn màng. Hến, hàu hay các loại đồ biển vỏ gập…thường chứa rất nhiều khoáng chất này, bạn nên tận dụng nó để có một làn da tươi tắn hơn.

Tuyệt đối không quên uống nước

Mỗi ngày bạn nên bổ sung cho mình từ 2- 2,5 lít nước mỗi ngày để bổ sung độ ẩm cần thiết cho da. Lượng nước được cung cấp đủ vào cơ thể sẽ giúp thải các độc tố, chống lại các dấu hiệu lão hóa da, tránh cho da bị mụn và nám…Đừng quên uống nước nếu bạn muốn có một làn da khỏe mạnh nhé!
Bạn có thể tham khảo thêm khảo thêm nhiều bài viết hay và hữu ích trong chuyên mục tin làm đẹp!